Tai no olihan siella pari rannalla otettua kuvaa myoskin, mutta niita EI vaan voi laittaa tanne. Tuo kuva on kesalta 2009, hieman ennen 36-vuotis synttaria. Kylla ma vaan olen niin emannan nakoinen tuossa kuvassa, joten paatin etten nelikymppisia juhli ylipainoisena. Raskauden aikana lopetin itseni punnitsemisen 25 kilon jalkeen, eli kylla varmaan kolmekymppia meni kepeasti (sic!) rikki. Aitiyslomalla pitkien vaunulenkkien ansioista melkein kaikki (5 kg lukuunottamatta) tippui pois, mutta toihinpaluu oli kohtalokas. Olin tuolloin community midwifena, eli autolla asiakkaan luota toisen luo, toihin autolla jne. Parin vuoden aikana lihoin 10 kg aivan huomaamatta sohvalla iltaisin suklaata mussuttaen.
Vuosi sitten kesalla alkoi kuntokuuri urheilun merkeissa. Juoksua, spinningia ja tunteja. Kunto kylla kohosi mutta paino ei tippunut lainkaan, kun usein kompensoin jumpassa kulutettuja kaloreita ekstranamuilla.
Paasiaisena muuttui ruokavalio. Pois jai vaalea leipa, turhat pastat, perunat ja riisit. Karppaussivuilla kavin, mutta siella meno tuntui jotenkin liian fundamentalistiselta, joten olen tassa ns. "karppaillut" ihan omien saantojen mukaan. Eli hiilihydraatteja en ole laskenut ikina, silla sehan rajoittaa jo heti liikaa, eika siis sovi mun luonteelle. Syon ihan kaikkia hedelmia ja kasviksia. Rasvaa en ole juurikaan lisannyt, paitsi kreikkalaista jugurttia syon valmiiksi makeutettujen sijaan. Herkuttelenkin ja jos ulkona/kavereiden luona ollaan, niin en ala nirsoilemaan. 7-8 kuukaudessa olen laihtunut 13 kg, kunto on korkealla ja mieli hyva. Kaapista olen kaivanut kaikki vanhat ehkajokupaivaviela-farkut ja nappi menee kiinni sutjakasti.
Jumpassa kayn vahan tyovuoroista riippuen 3-5 kertaa viikossa. Tyypillisena viikkona body combat maanantaisin, spinning keskiviikkona, lbt torstaina, luistelu perjantaina ja viikonloppuisin usein spinning kerran ja/tai lbt. Juoksua taytyy taas lisata joulun jalkeen. Jos vaikka kehittelis jonkun juoksuprojektin ensi vuodelle.
No comments:
Post a Comment